健康

ランニング月間総距離100km / ランニングを続ける3つのコツ

久しぶりの月間走行距離報告です。 2月の走行距離は、100.9kmでした! 日数が少ない月でしたが、なんとか100kmを超えました。 ちなみに1月の走行距離は、100.0kmだったので、2ヶ月連続100kmました。 少し自信もついてきたので、ランニングを続ける3つのコツ…

トレイランニングの有名選手をまとめてみた!

【2018年5月16日更新】 はい、takumi(@takumi_13)です 年々競技人口も増え、知名度も上がってきている”トレイルランニング”。 専門雑誌も書店に並び、今やトレイルランニングは日本の人気スポーツの一つになりつつあります。 今回は、トレイルランニング界…

運動を習慣化する為に、環境を作ろう【ランニング】

はい、料理人のtakumi(@takumi_13)です! 今日は、モチベーション・習慣化に関しての事を書きなぐってみます。最後まで読んでくれたら嬉しいです。結論を先に行ってしまうと、運動するモチベーション保つ為の環境作りません?って話です。

【ランニング】今月の走行距離途中経過と腰の事【腰痛】

はい、料理人のtakumi(@takumi_13)です。 今朝も走ってきました。

キルアの様な身体になる。

キルアの様な身体つきになりたい。キルアというのは、漫画HUNTER×HUNTERの登場人物で、ゾルディック家という殺人一家の生まれの男だ。主人公ゴンと親友という事もあり、漫画の中での登場頻度もかなり多い。その中で、上半身裸に短パンの様な格好をしたキルア…

5月は体脂肪10%台を目指します。の結果と6月の目標。

はい、料理人のtakumiです。 今回は、5月の目標に掲げた”体脂肪10%台”その結果をご報告します。

5月は体脂肪10%台を目指します。の途中報告。

はい、料理人のtakumiです。

脚を作る。

はい、料理人のtakumiです。 今日は、脚についてです。

5月は体脂肪10%台を目指します。

料理人として、食から人々の健康をサポートすると目標を掲げました。 しかしながら、まずは自分の身体をコントロールする必要があります。 当の本人の健康状態が崩れていたり、良い体型を維持できていなかったら説得力がないですからね。

ガリガリで困っている人はカロリー計算をしよう。

僕は生まれてこのかた、太ったことがない。 学生時代は、サッカーに明け暮れていたし、部活動を引退してからも時間を見つけてはランニングをしていた。このようなコンスタントに運動をしている生活であれば、体重が大きく変わることはないと納得する。

【ランニング】10月途中経過【月間100km】

はいっ、料理人のtakumiです。 takumi13.hatenadiary.jp 今月から、月間100kmを目標に走り始めました。ペースは速くしすぎず、続ける事を第一に挑んでおります。

【トレイルラン】山本健一/ヤマケンのドキュメンタリー動画3選

【2018年5月更新】 はい、takumi(@takumi_13)です。 あなたは、山本健一という男をご存じでしょうか? 彼は体育教師でありながら、世界トップレベルのトレイルランナーなのだ。 今日は、そんな彼のレースをまとめた動画を紹介します。 彼の生き様を垣間見る…

【ランニング】月間100kmを目標に走ります。

takumi13.hatenadiary.jp 春に、かすみがうらマラソンを走ってからというものランニングする機会はほとんどありませんでした。初マラソンに向け月間150kmを目標に張り込んでいる時、膝に痛みを抱えるようになってしまったのです。ケアを怠った事が原因です。…